Здравствуйте, дорогие друзья!

Волшебного вам времени суток! Скажите честно, как часто вы ругаетесь или пытаетесь выместить свое плохое настроение, усталость или раздражительность на ком-нибудь из ваших близких? Особенно часто мы впадаем в подобное состояние, когда возвращаемся домой после напряженного рабочего дня, а там… Порой сложно контролировать сам процесс выплескивания негатива, а у некоторых он может даже затянуться не на один час. Начинаются взаимные упреки, претензии, и вечер превращается в перестрелку колкими фразами.

Как остановить свой поток раздражительности? Как говорится, побурчали маленько, и хватит…

Все гораздо проще, чем вы думаете. Если чувствуете, что «перегибаете палку», но ругаетесь как заведенный, замените все слова, которые у вас вылетают на «БУ». И бубните столько, сколько вам хочется. Интонацию вы, кстати, можете оставить и прежнюю. Поверьте, уже через пару минут от вашего негатива не останется и следа!

А мы сегодня поговорим о феномене замкнутого круга и узнаем, как из него выбраться…

«Все вроде хорошо, никого не трогаю.
Почему ко мне постоянно пьяницы привязываются?»

Ваша жизнь напоминает замкнутый круг? Вроде живешь на позитиве, но все равно с пугающей регулярностью попадаешь в неприятные ситуации, словно притягиваешь их к себе одним лишь своим существованием?

Одна моя знакомая постоянно удивлялась, почему к ней так липнут хорошо подвыпившие люди. Стоит, например, на остановке, вокруг масса народу, однако именно она всегда становилась объектом пристального внимания. И всякий раз история заканчивалась конфликтом и ужасным самочувствием. Она ругалась с ними почти во всех общественных местах.

Другая поражалась агрессии продавцов. С «завидной» регулярностью она сталкивалась с неприкрытым хамством и пренебрежением. Хотя добрую половину из них она в первый раз видела.

Еще один знакомый уже в третий раз попадает под сокращение.

«Судьба…», можете подумать вы.

Нет. Все эти люди и есть жертвы замкнутого круга. Печально то, что мы САМИ и являемся его творцом.

Если в вашей жизни циклически повторяются неприятные ситуации, не переживайте. Вы их создали, вы от них и избавитесь. Дело в том, что некоторые события могут настолько на нас повлиять, что, даже зализав «внешние» раны, мы до конца не можем справиться с внутренними. Злую шутку играет наше бессознательное, снова и снова переживая былой конфликт.

Как разорвать цепи замкнутого круга?

Вам предстоит поговорить со своим внутренним Я, так называемым «бессознательным»:

1. Скажите, что общего в этих ситуациях? Желательно обратить внимание на детали и сосредоточиться на своих словах и действиях. А также проанализировать поведение остальных людей, задействованных в неприятной ситуации.

2. Вспомните, когда все началось. Для этого можно просто задать себе один вопрос: «Когда еще происходило подобное?» Это очень важный момент! Необходимо найти самое первое звено вашего замкнутого круга.

3. Максимально расслабьтесь. Если хотите, просто лягте на диван или сядьте в удобное кресло. И, искренно, как на духу, ответьте на два главных вопроса:
Что я должен понять из этой ситуации?
Почему это со мной происходит?

4. Простите всех, кто причинил вам зло, поблагодарите Вселенную за урок и отпустите ситуацию.

Ваш внутренний диалог принесет вам истинное исцеление. И даже не сомневайтесь в эффективности этого метода.

Мой первый пример – девушка, которую преследовали пьяные люди, вспомнила, что очень давно, когда она была маленькой, ее сильно испугал выпивший мужчина. Это настолько ее потрясло, что с тех пор она люто ненавидела всех пьяных людей. И этот внутренний дискомфорт притягивал к ней подобные ситуации уже много лет. Они повторялись, потому что ее бессознательное видело в каждом новом человеке свой старый испуг. Девушке понадобилось целых два дня, чтобы убедить себя в том, что выпившие люди не несут угрозы и имеют право на существование. И как только она простила их, жизнь изменилась в одночасье. Все конфликты прекратились, и пьяные больше не приставали. Замкнутый круг разорван.

По моим наблюдениям, очень многие становятся жертвами своих давно забытых убеждений. Но наше бессознательное помнит все. Поговорите с ним и удалите лишние переживания.

Удачи вам! И не забывайте, вы способны даже на невозможное! Верьте в себя.
В библиотеке волшебников сайта «Мечты сбываются» вы можете найти прекрасные книги В. Жикаренцева, в которых собраны удивительные техники по поиску причин ваших насущных проблем. Читайте и меняйте свою жизнь к лучшему!

Сегодня всех людей мира, имеющих деньги, можно представить в виде пирамиды.

Основание ее, самое нижнее и самое широкое, - это то огромное количество людей, которые находятся в бедности. Слой повыше и меньший по площади - люди более обеспеченные. И так далее.

А вот у самой верхушки пирамиды расположилось всего несколько человек - самые богатые люди мира, имеющих огромное количество денег.

На такую пирамиду можно посмотреть и под другим углом - с точки зрения всех средств, которыми располагают люди. На этот раз картина будет совершенно иной.

Самый большой слой очень бедных людей имеет минимальные средства, у следующего слоя денег побольше. И так далее. Наверху - гигантские деньги, принадлежащие всего нескольким людям.

Выходит, пирамида встала с ног на голову и не может быть устойчивой. Такую ситуацию Людмила Голубовская рассматривает, как основную в возникновении социальных потрясений, революций, войн.

«И вспомните: всегда перед началом революции богатые еще больше богатели, а бедняки - нищали.»

Получается замкнутый кармический круг. Опять возвращаемся к карме: плохая внутренняя энергия создает для человека тяжелые условия жизни, которые рождают в нем отчаяние и ненависть.

«Ненависть, вместе с тяжелыми условиями жизни, приводит к тому, что в последующих воплощениях человек рождается богатым, но теперь уже его самого ненавидят бедные.

Поскольку, пока он был бедным, он еще не сумел стать альтруистом, то, став богатым, человек продолжает быть эгоистом, неправильно обращается с деньгами, расходует свою хорошую карму и опять рождается бедным».

Человек, богатый и обеспеченный, должен обращаться с деньгами правильно - помогать человечеству преодолеть бедность

И так будет продолжаться до тех пор, пока каждый из нас не разомкнет этот круг двумя правильными средствами.

Первое средство - находясь в состоянии бедности человек откажется от ненависти, постарается осознать на самом глубоком внутреннем уровне тот факт, что сейчас карма у него нехорошая, потому что он ее создал сам.

При этом он приложит усилия к тому, чтобы улучшить свою карму, будет делать добрые дела, трудиться и развиваться.

Второе средство заключается в том, что человек, теперь уже богатый и обеспеченный, обращается с деньгами правильно - помогает человечеству преодолеть бедность, невежество, болезни и прочие социальные проблемы, поддерживает развитие всего прогрессивного.

Здесь следовало бы вспомнить наше одиннадцатое упражнение о принципе «десятины», когда мы очень подробно объясняли, почему так необходимо делиться деньгами с другими людьми.

Давайте представим себе ситуацию, когда самые богатые в мире люди делятся с нуждающимися, помогают им, финансируют их проекты. Те в свою очередь делятся с представителями того слоя пирамиды, который находится по соседству, но немного ниже. И далее, и далее.

В этом случае пирамида обрела бы устойчивость - средства постепенно перетекали с вершины пирамиды к ее основанию. Поэтому так важно помнить и постоянно практиковать одно простое правило:

«отдавая деньги - помогая другому человеку, мы восстанавливаем гармоничное распределение энергии в мире, возвращаем ему устойчивость. Тогда это будет пирамида, твердо стоящая на широком и правильном основании».

Всегда помните: отсутствие денег - это состояние слабости, неспособность повлиять на что-либо, невозможность изменить к лучшему жизнь. В то время как обладание деньгами - это противоположное состояние силы и возможность материализовать почти мгновенно все материальные и духовные блага.

«Человек, в котором есть эта живая, способная почти моментально «материализоваться» в любые прекрасные и счастливые события энергия, способен сотворить целое море добра.»

Предыдущие статьи цикла:

Вам кажется, что все идет не так, события в Вашей жизни складываются не в Вашу пользу, знакомства — непутевые, желания — не исполняются? Прежде, чем совсем опустить руки, попытайтесь поучаствовать в практике, которая позволит Вам взглянуть на мир под другим углом и разорвет круг неудач…

Итак, приступим:

1. Перестаньте себя жалеть. Даже в мыслях. даже изредка. Гоните эти мысли, так как жалость к себе возвращает Вас на круг неудач, закрепляет Вас на нем. Жалость к себе притягивает к Вам только отрицательные энергии в виде нестоящих событий, знакомств.

2. Не стоит себя жалеть. Жаления себя, любимого — это потакание слабости, безволие и неверие в собственные силы. Таким поведением Вы отпугиваете свою удачу, ведь славные дела и события могут происходить только у людей, сильных духом.

3. Ваше невезение — это вызов. Вызов жизни. Покажите, что Вы — стойкий солдат.

4. Смените выражение на Вашем лице: станьте именно улыбчивыми от всей души. Женщины — эффектный чарующий макияж, мужчины — выбритое довольное лицо. Покажите Судьбе, что у Вас все в порядке.

5. Техника по распространению добра — «Эффект бабочки» — весьма полезна в самые тяжелые моменты: оставьте в разных местах денег — сколько не жалко, «перекиньте» на мобильник знакомому. Вообщем, начните отдавать. Только отдача привнесет в Вашу жизнь положительные изменения, хотя, изначально, многим так не кажется.

6. Начните обучаться тому, чем Вы хотели заниматься все время: рисованием пейзажей, техникой поделок из квиллинга, вышиванием крестиком или ведением личного дневника. Зачем? Ваши неудачи говорят о том, что Вы плохо учились и совсем не усвоили уроков. Покажите обратное и начните аккумулировать только положительные эмоции. Не забывайте, примените новые знания на деле — многое изменится в положительную сторону.

7. Ищите эмоции, которые постоянно будут Вас держать на «легком взводе». Не нужно искать успокоения. До границ всеосознанности — бесконечность.

8. Умейте на время и без сожаления оставить без внимания ту область, в которой у Вас сейчас абсолютно ничего не получается. Переключитесь. Пусть энергия «выстрелит» туда, где она сейчас более всего нужна.

9. Посвятите время прогулкам на свежем воздухе. Пусть в такие минуты Вас постигнет умиротворение, а Вы тихонько наблюдайте за работой мозга. Любая новая идея — самая сумасбродная — пусть воплотится в жизнь! Дайте себе возможность выражать себя открыто.

10. Создайте железный каркас, то есть набор определенных действий, которые Вы будет совершать в конкретный день, месяц, из года в год. И даже если все пойдет наперекосяк, Вы всегда будете совершать запланированное действие. Оно поможет Вам удержаться на плаву в критический момент и Вы поймете, что жизнь — прекрасна!

Давайте поговорим о повседневной нашей жизни. Занятые, озабоченные проблемами (как нам кажется), мы не задумываемся об их происхождении, однако считаем их препятствиями к спокойной жизни. И нам некогда внимательно и не спеша разобраться, что нам мешает спокойно жить! Замкнутый круг. Надо остановиться, разобраться и выйти из этого круга, но некогда! Да и не верим мы, что сможем это сделать… Так и крутимся, как белка в колесе, беспросветно, с беспокойством и тоской в душе о несбыточном.

Но есть путь. Не только разорвать замкнутый круг, но и найти свою дорогу к счастливой жизни, свою собственную дорогу.

Вы, наверное, хотя бы раз прилетали в аэропорт или приезжали на поезде и помните, как при выходе из аэропорта-вокзала к вам устремляются таксисты и на перебой предлагают вас отвезти, причём, задавая один и тот же вопрос: "Вам куда?" Думаете, им интересно, куда вам надо, домой, в гости, в гостиницу? А если вы ещё не определились с местом пребывания, то на вокзале каждый вам предложит свой вариант: гостиницу, философию, религию. Жизнь так похожа на описанную мной ситуацию.

Едва родившись, нас заворачивают в систему вербальных коммуникаций, в семейные одежды общественных смыслов. Кому как повезёт. Потом, как таксисты, различные системы ценностей предлагают себя: "Главное — быть богатым", "Стань начальником — получишь всё", "Думай о себе", "Отдай себя Богу" и т.д. А вот куда ехать и что окажется в конце пути — дом, гостиница, другой вокзал, ты ещё не знаешь. И вот, сев, в подходящее для тебя или твоих родителей, или опекунов, такси, ты едешь и начинаешь понимать, что едешь не туда, не желаешь вообще ехать, а хочешь остановиться и оглядеться, хотя бы. Но таксист тебе говорит: "Смотри, какое движение, нельзя останавливаться, надо ехать, выходить некуда, остановишься, останешься ни с чем, груз, который ты накопил и везёшь, поедет дальше, близкие люди тоже уйдут, ты останешься один". И ты едешь дальше и размышляешь, — а правда, чего уж там!

Но правда другая!

Остановиться никогда не поздно. Но, скорее всего, горько. Горько увидеть глазами, с которых снята пелена, тщету и суету мира потребителей, карьеристов, "ценностей", переставших быть тебе понятными. На фоне простого, человеческого они выглядят убогими, неестественными.

Но остановка ещё полдела, даже меньше, чем полдела. Можно остаться одному неприкаянному на дороге, со злом в душе, о том, что никто не встретил с цветами и не посадил в другую машину, и, окончательно разуверившись в себе и своём счастье, не дождавшись от кого-либо решений, цветов и нового такси, пытаться садиться в любую, более менее подходящую машину. В таком случае, когда считаешь, что кто-то должен тебя вести за ручку, сообщать, как поступать и что делать, лучше уж и не выходить, а катить, куда катит жизнь и быть игрушкой обстоятельств с гордостью говоря всем о карме, о святых или не очень заступниках и наставниках.

Но если хватило смелости остановиться, оглядеться и решить за себя, то потерпите ещё чуть-чуть, с радостью посмотрите на жизнь. Ведь это вам выпал счастливый билет осознанно, а не в виде плесени, родиться в мире планеты Земля, оставаясь наивысшим существом вселенной, Человеком. Пусть эта мысль только искоркой вспыхнет у вас в сознании, но даже маленькая искорка вселенского знания, может быть основой недолгой, но целой человеческой жизни.

Мудрость Человека состоит из сознания и любви. Сознания Бога и бесконечной его безусловной любви. Безвременно, а значит в любом времени и месте мудрость проявляется через человека, через тебя. Да, нужно усилие. "Не позволяй душе лениться" . Усилие не злиться, усилие развивать сознание, ибо только оно познает окружающий мир. Приятная, добрая работа над собой. И откроются тайны, такие ясные, что подумаешь, — а что ж я раньше это не понял! Например то, что человек сам своим существованием создаёт свой мир. Хочет, этот мир будет злым и горестным, хочет — добрым и счастливым. А тут и до цели недалеко. Согласитесь, идти как-то поспокойнее, когда знаешь куда. Но цель — это дело и знание каждого. Никто, кроме вас самих не узнает и не определит свою цель. В этом-то и отличается Человек от людей, катающихся на подходящих чужих такси. Он знает сам свою цель в жизни. А что самое интересное, эта цель не то, что что-то там впереди, в далёком будущем, а всегда в самом Человеке, и, именно она, ставшая сутью Человека делает его счастливым. Но не в одиночестве. Не затворничество и отрешённость от мира делает человека счастливым наедине со своей целью или ещё чем-то. Достигая понимания цели своего существования, Человек оказывается среди подобных, он становится большим и свободным, способным вместить в себя и принять весь мир, в том числе и кажущийся ему теперь игрушечным, вместе с такси, с едущими и думающими, потому что он знает и видит то, что другие не замечают и даже не задумываются о существовании этого.

В этом и есть счастье, — вмещать в себя Мир, Любовь и Мудрость!

Самоуничижению, унынию, тоске и другим тревожным мыслям то и дело подвергается каждый из нас. Вот только одни люди с легкостью уходят от мрачных мыслей, тогда как другие просто не в силах разорвать порочный круг негатива. Специалисты, занятые изучением когнитивной психологии, утверждают, что такая изнуряющая работа ума не что иное, как плод наших искаженных убеждений.

Наши убеждения, порой даже неосознанные, оказывают ключевое влияние на восприятие действительности. Говоря понятным языком, каждый человек обладает системой фильтров, через которые он воспринимает все происходящее вокруг. И если один или несколько таких фильтров окажутся деформированными, у человека будут возникать когнитивные искажения, которые станут влиять на его мысли, поступки и принятые решения.

По словам известного психолога Фредерика Фенже, присутствующие у человека когнитивные искажения наносят существенный вред психическому и физическому здоровью. Они порождают негатив, мешают ясно мыслить и принимать правильные решения, вызывают чувство усталости и неудовлетворенность жизнью, снижают самооценку и вгоняют человека в депрессию. И чтобы избежать таких безрадостных последствий, необходимо кардинально изменить характер мышления. Причем мы не говорим здесь о том, что нужно наполнить себя безосновательным оптимизмом или делать посмешище из своих страхов и приступов гнева. Отрицать то, что негативные события существуют и оказывают на нас влияние, нет смысла. Наша первостепенная задача состоит в том, чтобы понять собственную систему убеждений и заменить губительный пессимизм плодотворным реализмом. Добиться этого не так уж сложно. Следует лишь поэтапно выполнять рекомендации психолога, которые мы приводим ниже.

Этап №1: Выясните свои убеждения

1. Выявите ощущения негативных эмоций
Прежде всего, постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые вызывает у вас конкретная негативная эмоция. Возможно, при мысли о своей беде у вас начинается головокружение, подкатывает «ком» к горлу, возникает удушье или сердце начинает учащенно биться. Обычно это не единственные проявления живущего внутри негатива. Если не разобраться в причинах проблемы и не начать конструктивно решать ее, негативные мысли начнут провоцировать физические симптомы, вроде нервного тика, зуда в теле, тремора рук и других неприятных ощущений. Именно поэтому возникающие в случае негатива ощущения нельзя игнорировать.

2. Вспомните события, вызывающие подобные ощущения
Для выполнения этого задания постарайтесь мысленно вновь пережить неприятную ситуацию, которая произошла с вами. Уединитесь, расположитесь поудобнее, и, закрыв глаза, постарайтесь вспомнить в подробностях всю доступную информацию: атмосферу в тот момент, слова, интонацию, с которой они были произнесены, а также свои ощущения и мысли.

3. Прислушайтесь к внутреннему критику
Мысленно вновь пережив тот неприятный момент вашей жизни, попробуйте описать словами свои ощущения и выведите основную негативную мысль. К примеру, она может быть такой: «Я чувствую, что меня не ценят», «Я ощущаю, что меня все предали», «Меня никто не понимает». Наличие этого крика души подтверждает, что у вас имеются когнитивные искажения.

4. Осознайте свои жизненные принципы
Научившись понимать то, что доносит до вас внутренний критик, вы сможете понять собственные жизненные принципы, которым неосознанно следуете. Например, если ваш крик души звучит как: «меня никто не любит», ваш жизненный принцип будет звучать так: «для счастья мне необходимо быть любимым».

5. Ищите источник жизненных принципов
Однако это еще не все. Выяснив принципы, на которые вы опираетесь в жизни, вам следует задуматься о том, что повлияло на формирование ваших убеждений в прошлом. Почему вы решили для себя, что вас не любят или любят недостаточно? А в семье, где вы выросли принцип «счастлив только тот, кого по-настоящему любят» тоже играл решающую роль? И если это действительно так, то в чем он выражался?

Занявшись таким самоанализом и рассмотрев проблему с двух сторон, вы сможете понять, откуда берутся и как развиваются ваши убеждения. Более того, в конечном итоге вы поймете, что это всего лишь убеждения, не имеющие ничего общего с реальностью!

Этап №2: Вернитесь к реальности

Теперь поговорим о возвращении к реальности, а значит, о способности адекватно воспринимать действительность. Сразу скажем, что делать это нужно не усилием воли, а грамотным перестроением системы ложных убеждений, которые постепенно начнут заменяться у вас реальными представлениями. Это позволит вам вернуть себе активную роль, которую вы должны занимать в жизни.

1. Отстранитесь от ложных убеждений
Чтобы избавить себя от представлений, которые искажают восприятие действительности, просто возьмите чистый лист бумаги, напишите на нем одно или несколько своих убеждений, а затем скомкайте лист и сожгите его. После такого ритуала вы перестанете отождествлять себя с этими мыслями.

2. Допросите своего внутреннего критика
Здесь стоит сыграть настоящего следователя и с пристрастием допросить своего внутреннего критика. Звучать это может следующим образом: – Меня не любят! – Какие у тебя основания так думать? – Меня игнорируют! В чем это выражается? Игнорирует кто-то один или отвернулись все окружающие? Задавайте своему внутреннему критику как можно больше вопросов и старайтесь получить осознанный ответ на каждый вопрос. Обдумывая ответы, вы обязательно заметите положительные моменты и альтернативные варианты своего поведения, которые позволят изменить ситуацию к лучшему.

3. Укрепляйте в себе реалистичные взгляды
Реальность не может быть сплошь положительной или полностью отрицательной, а потому выстраивая новые убеждения, возьмите за правило рассматривать проблему с двух сторон. К примеру, говорите себе: «Да, меня не любят!» (отрицательная сторона), а затем добавляйте: «Но я достоин любви, а значит сделаю все, чтобы нашелся человек, с которым я буду счастлив(а)» (положительная сторона). Уделяйте особое внимание положительной стороне. Как правило, это и есть новое, более реалистичное убеждение, которое сделает вашу жизнь лучше и позволит разорвать порочный круг негатива.

5 способов испортить собственную жизнь

Как мы уже поняли, рассматривать окружающий мир через призму искаженных убеждений, значит окружать себя негативными эмоциями, которые ведут к депрессии и другим угнетенным состояниям. Приведем несколько примеров негативных убеждений, которых следует сторониться:

1. Генерализация
Это ситуация, при которой человек из одного единственного события начинает делать глобальные выводы и обобщения. К примеру, не сдав один экзамен, студент начинает нервничать, пребывая в полной уверенности, что завалит всю сессию.

2. Из крайности в крайность
Губительно опасным является мышление, при котором человек рассматривает ситуацию как проявление одной из крайностей: добро или зло, черное или белое, все или ничего. Важно прийти к пониманию того, что не бывает абсолютного добра, как и абсолютного зла.

3. Случайный вывод
Такая ситуация немного напоминает генерализацию. Нельзя делать выводы по одному проступку. К примеру: «Дал слово, но не сдержал его. Значит, я для человека ничего не значу!». Делая выводы о человеке, не разобравшись досконально в причинах его поступка, можно создать себе множество проблем в будущем.

4. Преуменьшение позитива и преувеличение негатива
Крайне опасным является фильтр, при котором человек видит любую ситуацию исключительно в негативных тонах, да еще преувеличивает последствия, и в то же время совсем не замечает положительных моментов. К примеру, говоря: «Моя поездка была ужасной», человек доносит до окружающих, что он устал, его сделка сорвалась и т.д. В то же время он не берет во внимание, что за время поездки побывал в новом для себя городе или стране, узнал что-то интересное и познакомился с нужными людьми.

5. Самоистязание
Очень часто человек необоснованно берет на себя ответственность за проступки других людей и начинает заниматься самобичеванием, укоряя себя за то, что был не в силах предотвратить. Например, сын не поступил в институт. «Это моя вина, ведь это я делал ему поблажки и не заставлял его заниматься еще усерднее». Это искаженный фильтр, ведь сын уже взрослый, самостоятельный человек, а значит, за его ошибки не стоит корить себя.

Старайтесь избегать искаженных убеждений и поводов для негативных эмоций у вас будет гораздо меньше. Берегите себя!