Эти рекомендации были разработаны на основании мнений опытных дайверов, многократно совершавших погружения в компании акул, и личного опыта ихтиологов и биологов, изучающих поведенческие реакции этих хищных обитателей моря.

Старайтесь не плавать в одиночестве: присутствие партнёра или плавание в группе поможет удержать настроенных агрессивно хищниц от атаки.
Следует избегать погружаться в тех местах, где было замечено появление крупных особей (1.5 м и более)
Находясь в воде, не привлекайте к себе внимание резкими движениями, не поднимайте лишнего шума.
Не входите в воду, имея царапины, незажившие раны и порезы - это может быть опасно. Акула способна уловить даже мизерные доли крови в воде на расстоянии до 10 км. Женщинам во время критических дней лучше отказаться от купания в местах, где могут водиться эти хищники.
Избегайте погружений в темное время суток. В это время хищники наиболее активны, так как находятся в поисках пищи, а видимость в воде не настолько хороша, чтобы человек мог в случае нападения суметь защитить себя.
Будьте внимательны при входе в воду в в устьях рек, особенно после сильного ливня, дождём в открытое море вымываются органические вещества, привлекающие любопытных особей.

Не купайтесь в местах промышленной рыбной ловли, так как аромат свежего улова непременно привлечёт к себе заинтересованных хищников в поисках халявы.
Не надевайте блестящих украшений, хоть у акул и слабое зрение, но они болезненно реагируют на яркие блики.
Не надевайте купальных костюмов слишком ярких/контрастных расцветок, отдавайте предпочтение спокойным или тёмным тонам.
Не прикармливайте акул: хищники, угощённые вами сегодня, в ожидании очередной порции свежей рыбы завтра могут оказаться на территории пляжа в ожидании новой порции.

Если вы повстречались с акулой:

Самое важное – не паниковать, старайтесь полностью держать себя в руках. Помните, что эти животные прекрасно улавливают малейшие био-импульсы, сообщающие о панике, в случае которой интерес хищницы стремительно возрастет. Поэтому не нужно поддаваться панике и шумно покидать место встречи с акулой.
Держитесь спиной к рифу, как можно ближе к нему, в таком случае у хищника будет меньше пространства для манёвров.
Двигайтесь, не выпуская акулу из вида, спокойно, уверенно, медленно. Бегством вам всё равно не спастись, помните, что акула молниеносно может развить скорость до 60 км/ч., ваше бегство может только лишь пробудить в ней азарт и желание принять участие в состязании. Поэтому, старайтесь удаляться очень осторожно, практически незаметно по возможности не создавая соревновательных процессов. Двигайтесь к берегу эффективными, плавными, бесшумными гребками.

Как узнать, что акула хочет атаковать?

Как правило, акулы всегда дают понять своим жертвам, что их интерес вызван не одним лишь простым любопытством, и что человеку вскоре следует ожидать нападения.
В чём это выражается? Хищник начинает плавать кругами вокруг потенциальной жертвы. Сначала круги широкие, но затем постепенно сужаются, и когда акула будет готова атаковать, они станут существенно уже. О своём намерении атаковать она сообщит опусканием плавников и характерным выгибанием спины, после чего последует решительный бросок. Поэтому находясь в компании с акулой, важно следить именно за этими признаками.

В заключение хочется сказать, что риск повстречаться с агрессивно настроенной особью практически ничтожен, намного реальнее вероятность утонуть, которая почему-то пугает нас гораздо меньше, чем мизерная возможность встретиться с «грозой морей»

Качественных и безопасных вам путешествий!

У тебя точно была такая ситуация, чувак. И она весьма неприятна. Ты идешь по улице черт знает за чем, может, на работу, а может, просто решил проветрить мозги и остаться наедине со своими мыслями, а может, спешишь к выпуску новой серии «Игры Престолов». И вот, сначала издалека, ты подмечаешь своего давнего знакомого, однокурсника или бывшую девушку, с которой не виделся 7 лет. И что-то внутри тебя начинает говорить: «Черт, не пойти ли мне назад? Что делать-то?» Ты действительно не хочешь с ними разговаривать, не то время и место, да и всё не то.

И пока ты об этом думаешь, твой знакомый уже пожимает тебе руку и заводит нудный разговор о старых временах или просто тратит твоё время. Тебе реально не хотелось с ним встречаться (такое бывает), а теперь он убил твои 40 минут жизни на то, что обсуждать тебе не представляет удовольствия. И как же избежать подобного? Вариантов не так много, но они есть.

1. Зайди «по делам» в магазин

Сверни в первый попавшийся магазин на своём пути. И пускай это будет магазин женского белья или секс-шоп. Какая разница? Если тебя не успели заметить, будь спокоен. Подожди там минут десять и уже можешь выходить. Шанс наткнуться на знакомцев из прошлой жизни уменьшится до нуля, хотя будет эпичный провал, если чувак, от которого ты спрятался в магазине, сам туда зашел.

2. Позвони кому-нибудь

Для этого понадобиться телефон (да неужели?). Просто возьми и сымитируй звонок. Но лучше действительно позвони кому-нибудь, так будет куда правдоподобней, так как вряд ли у тебя на полках пылится Оскар. Поговори о делах или о планах с кем-нибудь из телефонной книги. Короче, без разницы. Маловероятно, что человек, идущий тебе навстречу, будет прерывать твой разговор или остановит тебя.

3. Включи стеклянные глаза

Да, может быть, рядом не будет магазинов, а телефон ты по какому-то недоразумению забыл дома. Тогда пора включить «стеклянные глаза». Просто смотри сквозь человека, представь себе, что его перед тобой нет. Не стоит его обходить, просто сделай такой вид, будто ты его не видишь. Наушники в ушах помогут не услышать его. Да, тотальный игнор. С другой стороны, недоумевающий чувак вскоре подумает, что ты просто его не узнал. Странно, но именно этот способ в ходе экспериментального исследования редакцией BroDude работал куда лучше остальных.

4. Поговори с чуваком

Если не получилось отвязаться от назойливого знакомого, поговори с ним. Когда по твоим ощущениям пройдет 3-4 минуты, сошлись на дела и сваливай куда подальше. Возможно, придется оставить свой номер или что ещё, но лучше так, чем убить вечер пятницы или опоздать на важную встречу.

5. Амнезия

Экстремальный вариант, который работает только на абсолютных идиотах. Впрочем, именно с такими обычно и не хочется общаться. Просто притворись, что ты другой человек и понятия не имеешь, кто перед тобой стоит. Плевать, что о тебе подумают, но после такого вряд ли тебе удастся поговорить с этим чуваком во второй раз.

К сожалению, нам обычно не хочется видеться именно с теми личностями, которые реально действуют нам на нервы, и порой без всякой на то причины. Это не их вина, но и не твоя. Просто есть такие люди, которые своим присутствием раздражают и наводят на нас уныние. Может, это всё на уровне химии, черт знает. Может, это вообще дико опасно для твоего здоровья. Так что не делай себе хуже и воспользуйся советами, если, конечно, ты не считаешь, что самым нормальным вариантом будет добровольно взять на себя бремя отвратного разговора.

Избегать неприятной встречи нормально, это подтвердит тебе премьер-министр Чехии, который ушел через кухню в гостинице в тот момент, когда заведение осаждали греческие коммунисты с какими-то странными требованиями. С некоторыми людьми просто невозможно ни договориться, ни даже просто поговорить.

• Памятка Как избежать встречи с синдромом профессионального «выгорания»
• Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.
• Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.
• Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы.
• Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она - не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.
• Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.
• Находите время для себя. Вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.
• Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.
• Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам.

Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания?

Прежде всего, признать, что они есть. Трудно признаться самому себе: «я страдаю профессиональным выгоранием». Тем более что в трудных жизненных ситуациях включаются внутренние неосознаваемые механизмы защиты . Среди них – рационализация, вытеснение травматических событий, «окаменение» чувств и тела.

Люди часто оценивают эти проявления неверно – как признак собственной «силы». Некоторые защищаются от своих собственных трудных состояний и проблем при помощи ухода в активность : они стараются не думать о них (помните Скарлет с ее «Я подумаю об этом завтра»?) и полностью отдают себя работе, помощи другим людям. Помощь другим, действительно, на некоторое время может принести облегчение. Однако только на некоторое время. Ведь сверхактивность вредна, если она отвлекает внимание от помощи, в которой вы нуждаетесь сами.

Помните : блокирование своих чувств и активность, выраженные сверх меры, могут замедлить процесс вашего восстановления

Ваше состояние может облегчить, физическая и эмоциональная поддержка от других людей . Не отказывайтесь от нее. Обсудите свою ситуацию с теми, кто, имея подобный опыт, чувствует себя хорошо.

Не скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.

Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.

Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.

Не ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для сгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.

Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.

Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно говорите о них семье, друзьям и на работе.

Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.

Создавайте шумную обстановку

В случае, если вы путешествуете один по местам, где располагается территория медведя, или вдоль берега реки, то давайте знать, что вы здесь. В особом случае там, где рельеф или высокая трава затрудняют вид. Надо петь, шуметь, можете даже привязать к себе побрякушку или колокольчик. Лучше путешествовать с группой, если есть такая возможность. Медведям легче определить компанию, нежели чем одного человека, т.к. от групп всегда больше шума. Нужно остерегаться густых и больших кустов, но если не получается, постарайтесь сделать так, чтобы ветер дул со спины, и медведь смог заметить ваш запах. Медведи полагаются на свое чутье больше, хоть и зрение у них такое, как у людей. Нужно всегда давать знать ему, что вы есть.

Медведь, как и человек, использует тропы, поэтому не надо рядом с ней разбивать палатку. Лучше обходите места, где почуете запах мертвой рыбы или где увидите птиц, которые едят падаль. В этом месте может находиться добыча медведя, а если он там, то может начать защищать свои тайник с помощью агрессии. В таких местах находится лежбище у мишки.

Обеспечивайте ему достаточно большое свободное пространство. Многие медведи достаточно терпеливы, но у любого хищника есть свое «личное пространство» - расстояние, в рамках которой он чует опасность. Если Вы располагаетесь в зоне личного пространства животного, то оно может выявить агрессию. Когда делаете фотографии зверей, применяйте увеличенную съемку или другие приборы для увеличения изображения, если приблизитесь для съемки крупным планом, то можете очутиться в этой страшной зоне.

Держите свой лагерь в частоте и порядке

У мишек только 7 месяцев, чтобы запастись жиром перед длительной зимней спячкой. Не показывайте медведям, что человеческую пищу или ее остатки легко добыть. Нелепо и очень опасно кормить их, и особенно оставлять пищу, которая привлекает медведей.

Нужно желательно готовить и держать пищу вдали от палатки, Продукты надо подвешивать так, чтобы мишка их не смог достать. Но если деревьев нет, то лучше хранить еду в специальных контейнерах. Медведей так же может притягивать запах собаки и ее еды, будьте внимательны

Сохраняйте свой лагерь в порядке. Всегда за собой мойте посуду. Не надо использовать продукты, которые пахнут, допустим, как бекон или копченая рыба. Не надо, чтобы одежда пахла едой. Остатки пищи сжигайте на костре. Как и мусор, так и еда, они одинаково притягивают хищника. Не нужно закапывать остатки в землю, потеряете время, потому что у них замечательный нюх и они умеют капать

Если вдруг в течении рыбалки к вам подходит медведь, прекратите ловлю. На случай, если на леске рыба, не позволяйте, чтобы та плескалась. Если не получается — оборвите леску. Медведь придет к вам еще раз, если поймет, что можно таким способом заполучить рыбу. Он так же может показать агрессию, если примет вас за другого медведя, который ловит рыбу